Okres jesienny czy jesienno-zimowy to czas, w którym za oknem robi się coraz zimniej. Opady deszczu, deszczu ze śniegiem lub nawet samego śniegu to jedne z wielu niesprzyjających czynników. Takie niesprzyjające warunki atmosferyczne mogą powodować szereg chorób naszego układu odpornościowego. Katar, kaszel lub bardziej poważne choroby mogą utrudnić nam życie. Z tego właśnie powodu należy w odpowiedni sposób przygotować się na niesprzyjające warunki atmosferyczne.
W jaki sposób zabezpieczyć nasz organizm przed wszelkimi chorobami?
Podstawą do przygotowania się na jesienną porę jest odpowiedni ubiór. Zacznijmy od góry naszego ciała. Należy pamiętać, że okres jesienny nie zawsze jest zimny. Często po wyjściu z domu, w ciągu kilkudziesięciu minut temperatura może się podnieść, słońce wyjdzie zza chmur a nam zrobi się zdecydowanie cieplej. Dlatego w czasie jesieni zaleca się, aby ubiór, który nosimy był odpowiednio do tego przystosowany. Nie należy zakładać zbyt grubych kurtek. Warto ubrać się na tak zwaną cebulkę. Zakładamy na siebie kilka cieńszych warstw, aby w razie zmiany pogody móc zdjąć część z nich. Na późną jesień przydają się już cieplejsze kurtki. Płaszczyki jesienne damskie, kurtki pikowane, parki to jedne z wielu możliwości, które oferują nam sklepy. Kurtki takie powinny przede wszystkim być ciepłe, chronić nas przed zimnem. Przydają się kurtki z odpinką, które w razie cieplejszej pogody można odpiąć. Płaszcze powinny posiadać kaptur. Często jesienną porą występują duże opady deszczu. W takich okolicznościach kaptur dla kobiet będzie niezbędny. Dodatkowo wybierając kurtkę, warto aby była wodo oraz wiatroodporna. Kurtki takie często produkowane są z tkaniny nieprzemakalnej. Dużą popularnością cieszą się kurtki z oddychającego ortalionu. Warto zadbać również o odpowiednie spodnie oraz cieplejsze buty. Wybierając buty sugerujmy się ich użytecznością. Często zdarza się, że kupimy obuwie, które bardzo ładnie wygląda, jednak ochrona przed zimnem daje wiele do życzenia.
Co więcej można zrobić, aby chronić organizm przed chorobami?
Warto zaopatrzyć się w niektóre suplementy wspomagające naszą odporność. Podstawową witaminą jaką należy przyjmować w okresie jesiennym jest witamina C. Przyczynia się do poprawy naszego układu odpornościowego, również można ja przyjmować już w czasie choroby. Inną zalecaną witaminą jest witamina D. Brak słońca jesienną porą może skutkować pogorszeniem samopoczucia, chandrą, w gorszych przypadkach nawet depresją. Witamina D zapobiega tym dolegliwością. W aptece powinniśmy zapytać o ilość i sposób przyjmowania. Często jest to jedna tabletka dziennie zawierająca 2000 jednostek.
Zwiększeniu naszej odporności sprzyja również wszelki wysiłek fizyczny. Nie bójmy się biegać czy jeździć na rowerze, ale pamiętamy aby się do tego przygotować po przez ubiór oraz nie przesadzać zbyt z przebytymi kilometrami.
Czas jesienny czy jesienno zimowy jest dla naszego organizmu niezbyt sprzyjający. Zadbajmy o nasze ciało, aby w odpowiedni sposób móc funkcjonować i przestrzegać się chorób.
